国外有哪些有效的助眠方法? 国外有多种有效的助眠方法,其中包括紧张的状况定期进行锻炼,控制每天睡眠的时间,不要熬夜,不要看电视或使用电脑,改善睡眠环境,如提供安静、舒适的睡眠环境,舒缓带有植物香味的按摩等。 国外助眠 • 424 热度 • 0 回复1年前 (2023-07-11)